Victoria Beckham inicia su día con una importante rutina de tan solo cuatro pasos. (REUTERS/Aude Guerrucci) (AUDE GUERRUCCI/)
Victoria Beckham, ícono de los noventa por integrar la girlband inglesa Spice Girls, siempre marcó tendencia: desde su particular pelo corto hasta sus frases más recordadas, la empresaria inspiró a muchas personas.
Ahora, a sus 50 años, sigue deslumbrando al mundo y reveló su secreto para hacerlo. Son tan solo cuatro pasos, pero que la ayudan a mantenerse ágil y en forma. La diseñadora de modas siempre puso su bienestar delante de todo.
Así es la rutina matutina de Victoria Beckham
El primer paso de la rutina de Victoria es el consumo de vinagre de sidra de manzana orgánico, crudo y sin filtrar.
Esta práctica, que consiste en ingerir un par de cucharadas de vinagre en ayunas, fue señalada por la propia Beckham como beneficiosa para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. la recomendación de los profesionales es diluirlo en agua para proteger el esmalte dental de la erosión.
Victoria Beckham inicia su día con vinagre de sidra de manzana para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. (Captura: Instagram)
El vinagre de sidra de manzana ganó popularidad como un suplemento natural para promover un estilo de vida más saludable. Las propiedades atribuidas a este producto incluyen desde la regulación de la glucosa plasmática hasta la contribución en procesos digestivos.
Expertos en nutrición y salud concuerdan en los posibles beneficios del vinagre de sidra para ciertas condiciones de salud, siempre y cuando se consuma de manera adecuada y diluido para minimizar los efectos adversos sobre el esmalte dental y el tracto gastrointestinal. La recomendación de diluir el vinagre en agua no solo busca preservar la salud dental, sino también suavizar el impacto de su acidez en el estómago, haciendo de este remedio una opción más segura para su inclusión en la dieta diaria.
Como segunda instancia, tanto Victoria como su esposo, David Beckham, optan por beber jugos verdes, promoviendo una digestión ligera y la inclusión de numerosos nutrientes esenciales en la alimentación cotidiana. La pareja respalda una receta repleta de vegetales, destacando la moderación en el uso de frutas para evitar incrementos no deseados en los niveles de azúcar en la sangre.
La composición de su bebida matutina incluye un amplio espectro de ingredientes como espinacas, brócoli, apio, pepino, palta, manzana, limón y jengibre, elementos reconocidos por su riqueza en antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, nutrientes vegetales y fibra.
Los Beckham optan por jugos verdes matutinos, ricos en nutrientes y con moderación en frutas para controlar el azúcar. (Captura: Instagram)
Los ingredientes seleccionados por los Beckham ofrecen un ejemplo de cómo combinar adecuadamente alimentos para obtener un perfil nutricional equilibrado. Las espinacas y el brócoli son fuentes destacadas de vitaminas y minerales, el apio y el pepino aportan hidratación y fibra, mientras que la palta contribuye con grasas saludables esenciales para el cuerpo. La manzana, el limón y el jengibre no solo añaden un toque de dulzura y frescura, sino que también ofrecen antioxidantes y compuestos estimulantes del sistema inmunológico.
Para la ex Spice Girl mantener una rutina de ejercicio diaria es fundamental, por lo que dedica cinco días a la semana a intensas sesiones que combinan pesas, ejercicios de resistencia, cardiovasculares y de recuperación.
No solo busca el fortalecimiento del cuerpo sino también asegurar una salud óptima a largo plazo. Para completar su régimen diario, Victoria opta por un nutritivo batido que mezcla proteína de suero de leche con una selección de frutas y frutos secos, incluyendo moras, fresas, frambuesas, arándanos, almendras, manzanas y plátano.
El batido post-entrenamiento de Victoria mezcla proteína de suero de leche con frutas y frutos secos para la recuperación muscular. (Captura: Instagram)
El plan, meticulosamente preparado por el entrenador personal Bobby Rich, no solo demuestra del compromiso de la pareja con su bienestar físico, sino que también subraya la importancia de una dieta equilibrada en complemento al ejercicio.
El batido post-entrenamiento de Victoria destaca por su minuciosa selección de ingredientes. La proteína de suero de leche en polvo criada en pastos, con sabor a vainilla, no solo ofrece una alta calidad de nutrientes sino que también apoya la recuperación muscular. La inclusión de una amplia variedad de frutos rojos y frutos secos aporta antioxidantes, vitaminas y minerales, claves para el mantenimiento de la salud general y la optimización del rendimiento físico.
Finalmente, el último paso de Beckham en su rutina matutina, consiste en una mezcla que bebe cada mañana. Este preparado, compuesto por jengibre fresco, limón, pimienta negra y cúrcuma, no solo figura como un potente aliado contra la inflamación, sino que también se le atribuyen beneficios que van desde la prevención de enfermedades hasta el mantenimiento de una piel radiante y la facilitación de la digestión.
Victoria Beckham finaliza su rutina matutina con un preparado antiinflamatorio de jengibre, limón, pimienta negra y cúrcuma. (Captura: Instagram)
Expertos en nutrición destacan la importancia de incorporar alimentos y especias con propiedades antiinflamatorias en la dieta cotidiana. Aunque la moda y el entretenimiento están repletos de tendencias efímeras, la búsqueda de Beckham de un estilo de vida saludable mediante la elección de ingredientes naturales resalta una tendencia creciente hacia el bienestar integral.
